आजचं जग यांत्रिक व गुंतागुंतीचं झालं आहे, जिथे गोंधळ, आवाज आणि आरडाओरड आहे. प्रत्येक व्यक्ती अग्रेसिव्ह असते आणि अनेकजण नैराश्याने ग्रासलेले आहेत. स्पर्धेच्या युगात, माणसांचा मूड सतत बदलतो आणि व्यक्त होण्याची गरज विसरतात. संवादाचं अभाव असल्याने, लोक आपली भावनाएं व्हाट्सअॅपच्या डीपीवर व्यक्त करतात, ज्यामुळे ताण वाढतो. विज्ञान व औषधशास्त्रात प्रगती असली तरी, ताण व नैराश्याच्या समस्यांवर उपाय महाग व अवघड आहेत. माणूस एकटा आहे जो या समस्यांमधून बाहेर पडू शकतो, आणि त्यासाठी अनेक मार्ग उपलब्ध आहेत, जरी त्यावर फारच कमी लोकांनी पाऊल ठेवले आहे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी नियमित व्यायाम आवश्यक आहे, आणि जिममध्ये जाण्याचे कारण वेगवेगळे असू शकतात. जिममुळे शरीर सुदृढ राहते आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारते. जिममध्ये व्यायाम करताना, दुसऱ्याच्या पद्धतीची कॉपी न करता, ट्रेनरचा सल्ला घेणं महत्त्वाचं आहे. मुख्य आहाराकडे लक्ष देणं देखील आवश्यक आहे, कारण न्यूट्रिशनमुळे आरोग्यदायी जीवनशैली साधता येते.

Kirti Kumavat द्वारा मराठी आरोग्य

Writen by Kirti Kumavat

Category आरोग्य