दैनंदिन आयुष्यात ताण कमी करण्यासाठी व्यायाम महत्त्वाचा आहे. स्पर्धात्मक जीवनामुळे ताण, तणाव आणि चिंता वाढत आहे, ज्याचा परिणाम आरोग्यावर होत आहे. व्यायाम केल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि ताण कमी होतो. कोणताही व्यायाम - एरोबिक्स, योगा, चालणे, सायकलिंग किंवा खेळणे - उपयुक्त आहे. तज्ञांचा सल्ला आहे की आठवड्यातील जास्तीत जास्त दिवस ३० मिनिटांचा मध्यम व्यायाम करावा. व्यायामाचे फायदे म्हणजे ताण कमी करणे, झोपेस मदत करणे, आनंदी बनवणारे केमिकल (इंडोर्फीन) रक्तात सोडणे, नैराश्य कमी करणे, शरीराला सुंदर बनवणे आणि पाठदुखी कमी करणे. व्यायामामुळे डायबेटीस नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. ताणाला म्हणा बाय बाय..-३ Anuja Kulkarni द्वारा मराठी आरोग्य 7.7k 5.1k Downloads 12.2k Views Writen by Anuja Kulkarni Category आरोग्य पूर्ण कथा वाचा मोबाईल वर डाऊनलोड करा वर्णन सध्या स्पर्धा इतकी वाढली आहे कि त्या स्पर्धेमुळे ताण,तणाव किंवा चिंता वाढलेल्या दिसतात. आणि त्याचा परिणाम तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर दिसून येतो. तुम्हाला माहिती असेल,व्यायाम केल्यानी तुमच शरीर सुधृड होत पण तुम्ही तुमच्या रोजच्या रुटीन मध्ये इतके व्यस्त आणि तणावानी ग्रासलेले असता कि तुम्हाला व्यायाम करायला वेळ मिळतच नाही.. Novels ताणाला म्हणा बाय बाय... कित्येकदा तर अनेक गोष्टींचा आपल्यावर ताण येत असतो, हेच आपल्या लक्षात येत नाही. आधुनिक शैली मुळे आपल्या आयुष्यात बरेच फरक पडले आहेत पण त्याचबरोबर ताणतण... More Likes This ताणाला म्हणा बाय बाय... द्वारा Anuja Kulkarni अनेमियावर करा मात.. द्वारा Anuja Kulkarni इतर रसदार पर्याय मराठी कथा मराठी आध्यात्मिक कथा मराठी फिक्शन कथा मराठी प्रेरणादायी कथा मराठी क्लासिक कथा मराठी बाल कथा मराठी हास्य कथा मराठी नियतकालिक मराठी कविता मराठी प्रवास विशेष मराठी महिला विशेष मराठी नाटक मराठी प्रेम कथा मराठी गुप्तचर कथा मराठी सामाजिक कथा मराठी साहसी कथा मराठी मानवी विज्ञान मराठी तत्त्वज्ञान मराठी आरोग्य मराठी जीवनी मराठी अन्न आणि कृती मराठी पत्र मराठी भय कथा मराठी मूव्ही पुनरावलोकने मराठी पौराणिक कथा मराठी पुस्तक पुनरावलोकने मराठी थरारक मराठी विज्ञान-कल्पनारम्य मराठी व्यवसाय मराठी खेळ मराठी प्राणी मराठी ज्योतिषशास्त्र मराठी विज्ञान मराठी काहीही मराठी क्राइम कथा
