रात्री झोपण्यापूर्वी कोणते अन्न खावे आणि कोणते टाळावे, यावरचा हा लेख आहे. शांत झोप न लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की मनात चाललेले विचार, चिंता आणि ताण. यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता देखील असते. मोबाईल किंवा संगणक वापरणे हे देखील झोपेवर परिणाम करतो. रात्री झोपण्याआधी खाल्लेले अन्न आपल्या झोपेवर थेट परिणाम करते. उपाशी राहून झोपणे हे शरीरासाठी हानिकारक असल्याने, झोपण्यापूर्वी काही हेल्दी पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे. यामुळे शांत झोप लागण्यास मदत होऊ शकते. योग्य अन्न खाल्यामुळे शरीराला विश्रांती मिळते आणि पुढील दिवसासाठी ऊर्जा मिळते. लेखात काही अन्न पदार्थांची यादी दिली आहे, जे रात्री खाल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत करतात.

Anuja Kulkarni द्वारा मराठी अन्न आणि कृती

Writen by Anuja Kulkarni

Category अन्न आणि कृती